DR.BALANCE CLINIC
แผนกพิลาทิส (Pilates)
พิลาทิสเรามุ่งเน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ป้องกันรักษาและฟื้นฟู ปรับสมดุลร่างกาย และเพิ่มความยืดหยุ่นผ่านการออกกำลังกายที่ออกแบบเฉพาะตัว ดำเนินการโดยผู้มีประสบการณ์ด้านพิลาทิสที่ผ่านการอบรม บริการนี้เหมาะสำหรับทุกวัยและทุกระดับความสามารถ
พัฒนาท่าทางและความสมดุลของคุณด้วยพิลาทิสที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
“ฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย ปรับสมดุลและบรรเทาอาการเจ็บปวด
เพื่อให้คุณกลับมามีชีวิตที่เต็มไปด้วยพลังและความแข็งแรงอีกครั้ง”
“ฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย ปรับสมดุลและบรรเทาอาการเจ็บปวด เพื่อให้คุณกลับมามีชีวิตที่เต็มไปด้วยพลังและความแข็งแรงอีกครั้ง”
| Pilates |
|---|
| Pilates Essentials - พื้นฐาน |
| • การหายใจ (Breathing): เรียนรู้การหายใจที่ถูกต้องเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการฝึก |
| • การจัดท่าทาง (Alignment): การจัดท่าทางที่ถูกต้องเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ |
| • ท่าเบสิค (Basic Moves): |
| • Hundred: ฝึกการหายใจและเสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว |
| • Roll-Up: เสริมสร้างความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง |
| • Leg Circles: เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและสะโพก |
| • Rolling Like a Ball: ฝึกการควบคุมร่างกายและการทรงตัว |
| Pilates Progress - ระดับกลาง |
| • ท่าที่ซับซ้อนขึ้น (Intermediate Moves): |
| • Single Leg Stretch: เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง |
| • Double Leg Stretch: เพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ |
| • Scissors: ฝึกการควบคุมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา |
| • Shoulder Bridge: เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังและสะโพก |
| Pilates Mastery - ระดับสูง |
| • ท่าที่ยากขึ้น (Advanced Moves): |
| • Teaser: ฝึกการควบคุมร่างกายและเสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว |
| • Swan Dive: เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง |
| • Jackknife: ฝึกการควบคุมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง |
| • Side Kick Series: เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและสะโพก |
| Senior Pilates - ผู้สูงอายุ |
| • ท่าที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ (Senior-Friendly Moves): |
| • Seated Forward Bend: เสริมสร้างความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง |
| • Standing Leg Lifts: ฝึกการทรงตัวและเสริมสร้างความแข็งแรงของขา |
| • Wall Roll Down: ฝึกการควบคุมและเสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว |
| • Chair Squats: เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและสะโพก |
| Prenatal Pilates - ผู้ตั้งครรภ์ |
| • ท่าที่เหมาะสมกับคุณแม่ตั้งครรภ์ (Prenatal Moves): |
| • Pelvic Tilts: เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว |
| • Cat-Cow Stretch: เพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง |
| • Side-Lying Leg Lifts: เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและสะโพก |
| • Modified Plank: ฝึกการควบคุมและเสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว |
| Rehabilitation Pilates - ฟื้นฟู |
| • ท่าที่เหมาะสมกับการฟื้นฟู (Rehabilitation Moves): |
| • Bridging: เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังและสะโพก |
| • Clamshells: เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสะโพก |
| • Bird Dog: ฝึกการควบคุมและเสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว |
| • Gentle Spine Twist: เพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง |
บริการของเรา
แผนกกายภาพบำบัด (Physical Therapy)
กายภาพบำบัดของเรามุ่งเน้นการส่งเสริมการฟื้นตัวและการดูแลสุขภาพด้วยวิธีที่เหมาะสม โดยทีมงานผู้มีประสบการณ์ด้านกายภาพบำบัด เราให้ความสำคัญกับการออกแบบบริการที่ตอบสนองความต้องการเฉพาะบุคคล ด้วยการประยุกต์ใช้วิธีการที่ผ่านการรับรองและอุปกรณ์ที่ได้มาตรฐาน มุ่งเน้นการบรรเทาอาการปวด ฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย และปรับปรุงคุณภาพชีวิตของลูกค้าในทุกช่วงวัย เราเชื่อมั่นในความสำคัญของการดูแลร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อส่งเสริมคุณภาพชีวิตในระยะยาว ปรึกษาทีมงานของเราเพื่อค้นหาแนวทางการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมกับคุณ
แผนกแพทย์แผนไทย
(Thai Traditional Medicine)
แพทย์แผนไทยเรานำเสนอการดูแลสุขภาพที่ผสมผสานภูมิปัญญาไทยดั้งเดิมเข้ากับวิธีการที่เหมาะสมในยุคปัจจุบัน บริการของเราได้รับการออกแบบให้สอดคล้องกับแนวทางการส่งเสริมสุขภาพและฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย ผ่านการดูแลโดยทีมผู้มีประสบการณ์ด้านแพทย์แผนไทย
แผนกแพทย์แผนจีน (Traditional Chinese Medicine)
แพทย์แผนจีนเราให้บริการดูแลสุขภาพตามแนวทางธรรมชาติ โดยเน้นการปรับสมดุลร่างกายและจิตใจผ่านศาสตร์การแพทย์จีน เช่น การฝังเข็มเพื่อรักษา/ลดปวด การฝังเข็มเพื่อปรับสมดุล/เพิ่มความสูง การครอบแก้ว และการกัวซา บริการทุกขั้นตอนดำเนินการโดยผู้ชำนาญการเฉพาะทางที่ได้รับการรับรอง เติมเต็มสุขภาพและความสมดุลของคุณด้วยภูมิปัญญาแพทย์แผนจีนที่มีมายาวนาน
แผนกพิลาทิส
(Pilates)
พิลาทิสเรามุ่งเน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ป้องกันรักษาและฟื้นฟู ปรับสมดุลร่างกาย และเพิ่มความยืดหยุ่นผ่านการออกกำลังกายที่ออกแบบเฉพาะตัว ดำเนินการโดยผู้มีประสบการณ์ด้านพิลาทิสที่ผ่านการอบรม บริการนี้เหมาะสำหรับทุกวัยและทุกระดับความสามารถ พัฒนาท่าทางและความสมดุลของคุณด้วยพิลาทิสที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
แผนกเพิ่มความสูง
(TALL Better)
แผนกเพิ่มความสูงของเรานำเสนอการดูแลที่ผสมผสานวิธีทางการแพทย์ กายภาพบำบัด นักวิทยาศาสตร์การกีฬาและเทคนิคการปรับสมดุลโครงสร้างร่างกาย เพื่อช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและบุคลิกภาพที่ดี โดยให้บริการในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและดำเนินการโดยทีมงานที่มีประสบการณ์ เพิ่มความมั่นใจและเสริมสร้างบุคลิกภาพของคุณด้วยการดูแลที่เราพิถีพิถันออกแบบเพื่อคุณ
แผนกเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ (Anti-Aging)
แผนก Anti-Aging ของเรามุ่งเน้นการดูแลสุขภาพเชิงป้องกันและส่งเสริมการชะลอวัย ผ่านบริการที่ครอบคลุม เช่น การวิเคราะห์สุขภาพแบบองค์รวม วิตามินบำบัด และการปรับสมดุลฮอร์โมน โดยทีมแพทย์ผู้ชำนาญการที่พร้อมให้คำปรึกษาและดูแลอย่างใกล้ชิด ดูแลสุขภาพและความอ่อนเยาว์ของคุณจากภายใน เพื่อการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ในทุกช่วงวัย